如何度过被降薪的时期?

时间:2019-4-15 10:16:56   作者:admin   来源:职场人生   阅读:81   评论:0
内容摘要:如何度过被降薪的时期?如何度过被降薪的时期?世界500强企业骆先生:一直享有高薪的我,是全家人的骄傲和顶梁柱。近几个月来,美国公司总部频频传来裁员的消息,弄得国内子公司也风声鹤唳。好在老总说并未有裁员计划,但是薪水却要适当下调。我是家里的顶梁柱,孩子在上学,还有房贷要还,老人要照顾,年初投在股市里的钱也有去无回。降薪后...

如何度过被降薪的时期?

如何度过被降薪的时期?

如何度过被降薪的时期?

世界500强企业骆先生:一直享有高薪的我,是全家人的骄傲和顶梁柱。近几个月来,美国公司总部频频传来裁员的消息,弄得国内子公司也风声鹤唳。好在老总说并未有裁员计划,但是薪水却要适当下调。我是家里的顶梁柱,孩子在上学,还有房贷要还,老人要照顾,年初投在股市里的钱也有去无回。降薪后,每个月还完房贷,剩下的钱只够买菜吃饭了。以前每年十一全家都会出去旅游,今年这项开支也省了,妻子也好几个月没买过新衣服了。一家人的生活质量突然下降,这让我每天翻来覆去睡不着,吃饭没胃口,浑身没劲,还经常出现心悸、恶心、口干。

专家点评:无论裁员还是降薪,都是人生面对的危机之一。人通常的反应一般经历4个阶段:冲击期,即对消息一知半解时会产生震惊和不知所措,甚至恐慌不已;防御期,即开始逐渐调整情绪,心理渐趋恢复平衡;解决期,即寻找缓解焦虑的办法;成长期,即经过一次危机,获得了应对危机的经验。

目前,大多数人都如骆先生一样,处于冲击期。事实既成,坦然面对很重要。一是要保持积极心态,憧憬未来。从心理学上讲,追求美好是人类的天性,只有如此,才能保持奋发进取的精神状态。因此,这个时候就要做做“白日梦”,想象未来自己过上了更加美好的生活等,都能有效缓解焦虑。二是制订健康生活作息表,有序的生活方式更容易让危机变为转机。按照原有的作息生活,如在固定时间起床、吃饭、运动等帮你保持清醒理智的头脑,以此来获取解决危机的信息,就能更好地摆脱困扰。三是不要抱怨公司。

此外,还要利用公司提供的心理辅导课程。当前,有些公司为了稳定军心,会请专家进行员工心理辅导。一定要利用好这次机会,扫除心结,缓解压力。

而作为家人,最关键的是,减少日常不必要的开支,让“顶梁柱”减少赚钱的压力,这是对他们最大的心理支持。


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